VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Harmonie celého těla začíná vždy od nohou

Proč si královna Kleopatra neodpustila masírování chodidel ani u hodovní tabule? Čím tak nadchly masáže nohou cestovatele Marca Pola, že se rozhodl rozšířit je z Číny po celé Evropě? A co dodnes vede indické matky k tomu, aby své dcery učily masáže nožiček novorozeňat a malých dětí?

16.4.2013
SDÍLEJ:

Harmonie celého těla začíná vždy od nohou.Foto: mediaservis

Tajemstvím je stimulace citlivých bodů na chodidlech a zajištění volného průtoku životní energie celým tělem. Celá tisíciletí využívala tyto body manipulační léčba, ať už v podobě reflexní terapie, akupunktury či akupresury. Pomáhali si jí Číňané, Indové, Egypťané, Řekové, Římané, Japonci a také Indiáni. „Reflexní body na plosce, prstech, nártech a okolí kotníků, jsou spojeny s celým tělem a všemi orgány. Proto se péče o nohy projeví na celém organismu," potvrzuje profesionální masér Pavel Kauer z Ústí nad Labem a doplňuje: „Reflexní masáž nohou vrací tělo do rovnováhy, posiluje krevní oběh, až osmkrát dokáže zrychlit cirkulaci mízy a pomáhá rozpustit krystaly kyseliny močové. Předchází bolestem hlavy, astmatu, zánětům dutin, migrénám, odstraňuje napětí a zmírňuje dopady stresu, ale vždy je lepší poradit se o využívání jakékoli podpůrné manipulační léčby s lékařem. Pokud trpíte bércovými vředy, máte rozpraskané paty, trpíte plísněmi, mokvavým ekzémem či jiným onemocněním nohou, budete si muset reflexní masáže odpustit. Ovšem jako prevenci je mohu jen doporučit."

Co můžeme pro své nohy udělat?

Po celodenním věznění nohou v botách nebo po delší chůzi je jim třeba dopřát relaxaci, jakou si zaslouží. Tou nejlepší je uvolňující koupel zakončená masáží. Hlazení, natahování a mačkání prstů, otáčení kotníku, masáž Achillovy šlachy či klenby má regenerační a posilující účinky na celý organismus. „Stimulací odpovídajícího bodu dojde k aktivaci činnosti příslušného orgánu. Stlačováním a hlazením jednotlivých bodů ovlivníte svaly, klouby a vnitřní orgány," říká masér a upozorňuje, že na plosce velmi spolehlivě odhalíte i problémová místa. „Bolestivost určité plošky znamená, že odpovídající orgán nebo část těla není energeticky úplně v pořádku, takže je můžete samotnou masáží povzbudit. Opakovaná masáž plošky v pravidelných intervalech bolest postupně zmírňuje, až úplně odezní." Celkovou tlakovou masáž chodidel provází stav, kdy se mysl přestává upínat na tělo a dochází k hlubokému stavu relaxace. Může ji dělat odborník, členové rodiny navzájem, ale i člověk sám sobě.

Účinkům terapie pomůže dobrá obuv

Chodidla jsou stavěná na chození bosky. Naši bosonozí předkové běhali po kamíncích a větvičkách, nohy si zvykly a o stimulaci reflexních bodů na ploskách nohou bylo postaráno. Tím, že chodíme stále v botách, se ochuzujeme nejen o přirozený kontakt s přírodou, ale i o relaxaci. A za mnoha našimi Harmonie celého těla začíná vždy od nohou.zdravotními potížemi se skrývá nejen nedostatečná péče o nohy, ale i nezdravá obuv. Úzké boty tlačí, málo vzdušná obuv nohám nesvědčí. Podepisuje se na nich i to, když obuv během dne nestřídáme a doma chodíme po tvrdé podlaze bosky.

Existuje řada ortopedických a biomechanických prvků stimulujících přirozenou schopnost nohy optimalizovat polohu klenby a prstů. Anatomicky tvarované stélky (například Cidetex) napomáhají rozložit plantární tlak a rovnoměrně zapojit všechny prsty při chůzi. Nohám poskytují ještě větší komfort, protože sají pot a zároveň likvidují všechny nežádoucí mikroorganismy. Tuto mimořádnou schopnost má patent českého vědce Ing. Drahomíra Sokola, CSc. Unikátní biocidní látku s antibakteriálními účinky původně vyvinul pro vojenské účely. V roce 2006 „ožila" jako součást speciálních stélek, které zůstávají stále suché a nezapáchají ani po několikaměsíčním používání.

Užitečné informace

Jak postupovat při automasáži nohou?

Lidské tělo se na chodidlo promítá v embryonální poloze. Pravostranné orgány se zobrazují na pravé noze a levostranné na noze levé. Začínáme pravou nohou a po komplexní masáži pokračujeme levou nohou.Každý proces opakujeme až desetkrát.Přibližně popětiminutové laické terapii se chodidla „probudí" a systémy i orgány v těle začnou lépe komunikovat a spolupracovat.

1. krok – tzv. „sendvič". Nohu uchopíme do dlaní a chvíli držíme. Pak ji jemně hladíme, abychom stimulovali krevní oběh a zahřáli ji. Poté ji přiměřeným tlakem masírujeme od špiček nohy ke kotníku a vracíme se zpět k prstům.

2. krok–uvolnění chodidel a kloubů. Jednou rukou podepřeme nohu za kotníkem a patou. Druhou ruku použijeme k uchopení chodidla zespoda a nohou pomalu otáčíme v kotníku do obou směrů.

3. krok –mačkání a mnutí prstů u nohou. Uchopíme nohu pevně za patu a druhou rukou postupně masírujeme a protahujeme jeden prst po druhém. Začneme u kořene palce – silným pomalým pohybem zataháme za prst, kloužeme prsty směrem ke špičce palce a zpět ke kořeni. Stejným způsobem to provedeme u všech prstů, až dojdeme k malíčku, a zase se vracíme zpátky.

4. krok –masírování nožní klenby z vnější i vnitřní strany.Jednou rukou uchopíme nohu pevně za patu, dlaní druhé ruky tlakem přecházíme od palce ke kotníkům a zpět.

Zpracovala Linda Svobodová

Autor: Redakce

16.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

FOTO: Brná - Štětí
14

FOTO: Brná doma poprvé prohrála

Vlaky do hor na trati Most - Moldava využívá spousta turistů i sportovců.

Motoráky na Moldavu letos nevyjedou. Oprava vázne

Věčně mladý Jiří Suchý: Uvědomil jsem si, že se už blíží střední věk

Ústecký kraj /ROZHOVOR/ – Ačkoliv Jiřímu Suchému, všeumělci, ověnčenému řadou prestižních ocenění, bylo nedávno 86 let, je stále velmi aktivní.

Superdebata Deníku: ptejte se Babiše a dalších lídrů

Pokud chcete ještě něco vědět před volbami od kandidujících stran, máte šanci se zeptat právě teď. Deník ji vašim jménem položí už ve čtvrtek 19. října, tedy den před parlamentními volbami, desítce lídrů politických stran při závěrečné předvolební debatě v sídle listu.

Neštěmice mají dva body, trenér ale spokojen není

Neštěmice, Litoměřice – Fotbalisté Neštěmic zabrali a konečně slaví v krajském přeboru bodový zisk. V duelu na půdě Litoměřicka zvítězili 5:4 na penalty, jenže ještě v 80. minutě vedli 4:2.

FOTO: Krásné počasi vytáhlo k Erbence na drakiádu stovky lidí

Ústí nad Labem - Stovky lidí začaly v neděli ještě před čtrnáctou hodinou, kdy bylo oficiální zahájení, plnit louku kolem Erbenovy vyhlídky. Konala se zde po několika letech znovuobnovená drakiáda.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení